Flurigt

 
Flurig och eländig som den här fröställningen av alpclematis känner jag mig just nu. Hösten är definitivt inte min tid på året.

Men det finns ljuspunkter - som t e x de stunder solen skiner på färggranna löv och jag får vandra runt i trädgården med kameran och jaga frostbilder.... 



Fotosafari

En trevlig sysselsättning att ta en tur med bilen med kameran skjutklar....

Söndagens tur gick norrut längs Luleälven. Termometern visade på några kallgrader och även om solen gjorde sitt bästa för att värma upp den frusna nejden så lyckades det inte så bra. Frosten bet sig envist fast i träden.

Längs en lugnare del av älven hade isen redan lagt sig. En strimma öppet vatten fanns kvar där en bäck rann ut. På iskanten sitter en ensam liten and. Tyvärr fanns inte kikaren med och mitt teleobjektiv är otillräckligt så jag lyckas inte identifiera fågeln. Kanske det är en sorts dopping? Hur som helst så hoppas jag den har vett att ta sig till varmare trakter snarast. Det är inte så hälsosamt för änder att övervintra i Norrbotten...

Visst behöver jag en telezoom med större omfång!! Får kanske ta och viska i tomtens öra.

Ett rådjur hade bråttom att komma över vägen. Hade inte tid att vänta på grönt ljus - bara rusade över framför bilen. Tur att vi körde lugnt och att vinterdäcken var på.

Det finns en hel del rådjur här omkring numera. Tyvärr klarar ínte alla våra bistra vintrar. Sträng kyla och mängder av snö som gör att de inte kommer åt maten får många att duka under. På många håll stödmatar man dem trevligt nog. Eller kanske på gott och ont  - för de är ju värddjur för fästingarna, som också spridit sig till våra trakter.

Hmm - det var ju det där med objektivet.
Svårt att få till vettiga foton när avstånden är stora....

Helgbilden och Tisdagstema

Älskade aronia

De vackra löven - färgade i fantastiska höstfärger - är borta sedan några dagar. Nattfrosten har bitit ett ordentligt tag om bären som är kvar. Solen gjorde sitt bästa för att tina upp dem men lyckades inte på hela dagen. 

Snart kommer sidensvansarna och förser sig av godsakerna. Önskar att jag hinner vara med på ett hörn då....

Fototriss

Kungsbroparken

Min lunchpromenad gick idag till en liten pärla, som jag nyligen upptäckt. Konstigt nog. Parken har nog funnits ett bra tag, Och det mitt inne i centrala Boden vid Kungsbron.

Trots att den mesta blomprakten vissnat och den första snön lagt sig som extra prydnader på bladen så är planteringarna riktigt fina fortfarande. Vilken fantastiskt fin oas vår kommuns parkavdelning har skapat här!

Här står skulpturen "Gestalt i norr" rest till minne av Eyvind Jonsson,
författaren och nobelpristagaren som växte upp i Boden  

Manchurisk Valnöt - stort och vackert träd
till skillnad från den lilla buske som växer i min trädgård.
Hans med bloggen Svanå trädgård har några års erfarenhet av detta träd här i norr.

Smällspirea Diabolo - Djävulsbuske

Syrenhortensia

Rudbeckia

Bladlöst - och frestande.... Vad?

Plats för vila och kontemplation

Här slingrar sig gångvägen inbjudande längs Bodån.

Längs gångvägen finns gamla, intressanta Bodenbilder,
som visar hur staden såg ut för länge sedan.

Så här ser det ut...

- där jag varit idag......

Plockade en 10-litershink full med knallröda, fullmogna lingon i vår egen skog i förmiddags. Härlig känsla. Studerade tallplantorna samtidigt. De växer så det knakar - årsskotten är långa. Går ingen nöd på dem, så länge Hälge och hans kompisar kan låta dem vara.

Tyckte jag hörde ngt om en fallossymbol - konstigt....

Rönnbären är för härliga där de lyser knallröda mot de grå kvistarna. Bladen? - ja de försvann tyvärr i förra stormen.

Fototriss

Uppdatering

Så här såg det ut på fjället idag. Runt nollan. Hög och klar luft. Nysnö på 700-metersnivån. Och snökäpparna på plats inför kommande vinter. Tätt, tätt...

Morgon, middag, kväll....

 

 

 

Jag slutar aldrig förundras över utsikten från vår altan - och hur ljuset och himlen kan förändras under en dag.

Snabbt växlar det från strålande morgonsol till helgrått. Rätt som det är hittar solen ett hål i det grå töcknet och skickar sina strålar ner över en liten del av staden. Någon timme senare målar solen himlen i flammande färger innan den lägger sig till ro i havet i väst.

Himmelskt

Skywatch friday



Rotsaksgryta

Igår var det - för ovanlighetens skull - en riktig grådag. Ruggigt och riktigt rått. Vinden tog tag i träden så de vackra höstlöven hade all möda i världen att klamra sig fast. De som inte lyckades med det konststycket dansade en sista, vemodig ringdans på marken.

Frusen och hurven lagade jag en värmande middag på säsongens godsaker. En rätt som min mamma ofta lagade. Hör väl till gammal Svensk husmanskost - som mer och mer faller i glömska numera.

Jag använder gärna microvågsugnen om jag inte gör storkok - då går det lika fort i gryta på spisen.

Rotsaksgryta med fläskkorv   3-4 portioner

2 kokta fläskkorvar
1 medelstor kålrot
4 morötter
2 stora gula lökar
8 små potatisar
Grönsaksbuljong ex 1 tärning

Skala kålroten och dela den i mindre delar. Lägg dem i en ugnsfast form med 4-5 dl vatten + grönsaksbuljong. Koka i mikrovågsugn ca 10 minuter.

Skala och ansa under tiden morötter, lök och potatis. Dela morötterna i stavar, potatisen i halvor och löken i klyftor. Lägg allt i grytan tillsammans med kålroten. På med ett lock och kör på full fart i micron ca 10 – 20 minuter beroende på hur ”al dente” du vill ha rotsakerna. Dra skinnet av korven, skiva den och lägg dessa ovanpå rotsakerna. Kör i micron ca 5 minuter eller tills korven är varm.

Servera med senap – testa både Svensk söt och Dijonvarianten!
Jag låter också gärna en liten smörklick smälta över rotsakerna på tallriken….

Det stora blå

Wordless wednesday
Onsdagstema 
NF Waters

Växtkraft

Dessa fantastiska skapelser växer i små sprickor direkt på berget. Knappt någon näring har de och mycket utsatta för väder och vind. Torka i perioder likväl som hällande regn. Någon sorts fetblad är det - men jag vet inte vilken.

N F Blo Ma

De lärde tvistar.....

- om bästa sättet att förbränna fett, hålla blodsockerhalterna på en bra nivå och öka syreupptagningsförmågan............

Träna/motionera minst en timme tre gånger i veckan har jag fått höra ska göra susen om man vill förlora några kilon efter en period av frosserier och/eller för lite motion.

Tidigare i höst kunde man läsa om nya rön på denna front. Det räcker med en halvtimme några gånger i veckan för att få bra skjuts på kalorierna!!

"Trettio måttligt överviktiga män motionerade 30 minuter per dag i 13 veckor. Trettio andra måttligt överviktiga män motionerade 60 minuter per dag i 13 veckor.  I genomsnitt förlorade de män som tränade 30 minuter per dag 3,6 kilo på tre månader, medan de som motionerade en hel timme bara förlorade 2,7 kilo..." DN:s artikel 

I förra veckan var det dags för presentation av andra rön. Tre minuter tre gånger i veckan ska göra oss både friskare och smalare! Nu handlar det ju inte om något lojt pass i tre minuter. Det ska vara fullt ös för allt vad tygen håller 3 x 20 minuter per vecka. Vad som framkom ytterligare i det TV-program jag såg var att generna styr en hel del. SvT  

"Syreupptagningsförmågan varierade kraftigt. Förmågan att förbättra konditionen styrs av gener och nu­mera kan forskarna med ett gentest avgöra om en person kommer att svara på träning eller inte.

För ungefär 20 procent av befolkningen spelar träning ingen roll för syreupptagning – det händer inte ett smack oavsett hur mycket någon plågar sig – och 15 procent tillgodogör sig träning väldigt snabbt...."  Aftonbladet 

För att må bra måste man givetvis också röra sig i vardagen. Stillasittande på en kontorsstol på jobbet och framför TV eller dator på kvällen är ett elände för våra kroppar. Och så förstås fel kosthållning.

Vi fotoentusiaster är väl ett släkte som får bra motion! Ut i ur och skur för att fånga bilden med stort B. Vi kastar oss ner på marken för att få rätt perspektiv på blommor och kryp. Klättrar uppför backar och nerför slänter....

 

Detta löv låg så vackert i solskenet på trottoaren - gjord av marmor!! - i stan. Givetvis måste jag ner på marknivå och fånga ljuset - och skuggan. Bra träning! Fick förstås en del undrande blickar av folk som passerade. Det bjuder jag så gärna på.....



Oktoberhelg

Ännu en fantastisk hösthelg....

Fredagens fisketur var ju i en klass för sig. Den lever vi på länge - på många sätt. Under lördagen vilade solen - och vi med.

Så kom söndagen. Så ljuvlig! Förmiddagen ägnade vi åt en skön promenad längs kajen och ut på molon. Vi var inte ensamma. Halva stan´s befolkning hade samma idé om var man tillbringar en fantastisk oktobersöndag.....

Våffelserveringen var öppen - och vi var inte nödbedda...

På eftermiddagen tog vi oss till sandstranden vid Mjelle.
Här var ett par som tog sig fram försiktigt över gräset.....

Helgbilden



Rosa

Rosa som i rosa bandet, caccerfondens kampanj i kampen mot bröstcancer. 
Man kan ju hoppas det blir en blå variant också -  i kampen mot prostatacancer....

 

 

 

Rosa attiraljer för en hälig dag i höstsolen

Veckans tema i Fototriss

Fisketur

Igår hade vi en fantastisk dag på havet. Strålande sol, härlig värme - och nästan vindstilla. Vad kan man mer begära? Det står ju faktiskt oktober i almanackan och detta är 10 mil norr om polcirkeln.....

Jodå - jag lovar - bilden togs igår, 5 oktober 2012!!

Fiskeställena ligger rätt under inflygningsbanan till flygplatsen.
Ibland får man ducka.....

 

Fisklådan fylldes till brädden med fina torskar.
Bamsingarna fanns under sejstimmet. Problemet var att
ta sig ner med pirkarna utan att få en liten sej på kroken....

 

Dags att ta sig i hamn innan solen försvinner.
Det tar en stund att rensa och filéa också - svårt i mörker.....

Fort blir det skymning när solen lagt sig till ro i horisonten

- och ljuset som finns kvar en stund ändrar färg.....