onsdag 5 september 2012

Livets goda

- för både kropp och själ....

Läser i tidningarna var och varannan dag om hur man ska leva för att må bra och behålla hälsan högt upp i åren.

Man ska
- äta fisk minst ett par gånger per vecka. Helst fet sådan.
- äta choklad - med hög kakaohalt -  flera gånger i veckan.
  Senaste rönet är att även män bör göra det! Skyddar hjärtat...

- dricka ett glas rött vin varje dag
- dricka kaffe och/eller te
- äta frukt och grönt varje dag, färgrika sådana allra helst
- äta magert kött
- äta fiberrik mat
- äta nötter och frön
- äta lagom mängd bra fett = smör, grädde etc, inga lightprodukter
- motionera på ngt sätt varje dag - senaste rön: en halvtimme per dag räcker
- se till att få lagom doser av jobb och vila 
- göra roliga saker

Man ska inte
- röka
- äta sötsaker - utom mörk choklad
- äta vitt bröd, potatis, ris, pasta - åtminstone den som inte gjorts på fullkorn...
- äta chips och annan "skräpmat"
- dricka läsk
- slarva med sömnen
osv osv......

Vissa råd tar jag till mig mer än andra. Här är mitt eget må-bra-koncept:

Frukt o grönt blir det en dos varje dag. Fisk o skaldjur väldigt ofta. Egen fiskad fisk, som inte varit till Kina och vänt och kommer tillbaka till butiken i fyrkantiga paket. Älg som sprungit fritt i skogarna och ätit det som den ska ha för att må bra - möjligen stressad av någon björn ibland.

En bit god choklad och ett glas vin slinker ner då och då, liksom goda ostar, vissa mer lagrade än andra....

Tillkommer en promenad varje dag och/eller ett pass på gymet. Ser också till att göra andra saker jag gillar att syssla med. Ofta. Umgås med släkt och vänner. Promenad med kameran. En tur i skogen - eller på sjön. Då och då en resa till spännande platser.

Och så en rejäl dos goa kramar varje dag. Kanske viktigast av allt!!

Jag erkänner - jag har det så bra!!!

Med blick för det goda är veckans onsdagstema - passande nog :-)

18 kommentarer:

  1. Ditt upplägg av livets goda skriver jag under på direkt...och jag hänger på dig så slipper jag göra ett likadant inlägg.. :) :)
    För det du lägger upp på dina vackra foton gillar jag också...
    snyggt , snyggt....

    och här får du en KRAAAM från mig också...

    SvaraRadera
  2. Många goda råd och många vackra bilder! När det gäller alla goda råd som öser ner över oss tror jag att man får tänka till själv och följa de som verkar vettiga. Annars drunknar man.

    SvaraRadera
  3. Ja allt är nog bra i måttlig mängd....det finns ju de som lever som riktiga asketer och jakt på nyttig mat, men kan dö ändå unga.....lagom av allt är nog bäst - även stress i lagom dos.

    Vet att fiskad fisk och "egenskjuten älg" (eller så) är bäst, men det är inte alla förunnat att ha det så även om man skulle vilja. Får väl trösta mig med att 20 år av mitt liv hade jag det dagligen. Blev glad när mor sa att idag blir det korv eller pölsa. Då var det fest!

    SvaraRadera
  4. ska vara egenfiska fisk.....fiskad fisk är väl självklart ju när man ska äta den ha ha ha

    SvaraRadera
  5. Jag skriver gärna under på de här goda råden. Visst är det så man ska leva, det vet väl de flesta och jag försöker verkligen, men har ett sug efter smågodis ibland och det är inte bra. Jag får skärpa till mig och köpa choklad istället.
    Vackra bilder illustrerar du inlägget med också!!
    Kram, Ingrid

    SvaraRadera
  6. Ja her var det mye godt :)

    SvaraRadera
  7. Det mesta av det du visar slinker ner här också, skönt att unna sej lite av livets goda;-)

    SvaraRadera
  8. Jag är med på dina tankar, men som de flesta så hamnar man väl ibland lite på "icke"-listan.

    SvaraRadera
  9. Hej vännen tänk om de som skriver alla inlägg i tidnigar osv kunde ta till sig detta då skulle inge behöva känna sig lurad, inte heller tveka att leva som man själv känner är det bästa för kropp o själ. Den tanken har vi nog lite var till mans men man måste ju absolut göra som de andra tyvärr, vart har självkännslan för vad just jag vill och kan tagit vägen.
    Man måse inte vara lika som alla andra.
    Ditt blogprat superbra och ivanlig ordnig läckra bilder. Måååååååånga kramar hoppas dem känns fast avståndet är långt. Laila

    SvaraRadera
  10. Viktigast av allt är att man mår bra! Såklart bra om man gör det rätta så långt man kan, där är jag helt med dig. Men det blir lite både från goda och dåliga listan. :-)
    Härliga bilder, även om just nötter i chokladen går bort på grund av min nötallergi.

    SvaraRadera
  11. Ja det har du verkligen. Jag gör ungefär som du väljer det som smakar och passar mig. Nötter som skall vara så nyttigt tål jag inte längre. Fisk, vilt och magert kött som fågel äter jag ofta. Vin blir det inte mycket för det gillar jag inte så värst. Promenader är fint det och kultur av alla de slag. Fota i perioder och läsa en god bok. Kramar däremot saknar jag och det är gott så njut av dina för mig också.

    SvaraRadera
  12. Ja du, här har du gott om "morötter" som du efterfrågade för att klara den stundande vintern :) Vidunderliga bilder av livets goda förresten! Extra allt ;)

    SvaraRadera
  13. Det var ett snyggt må-bra-kollage, det ser gott ut!

    SvaraRadera
  14. Mycket gott där, jadu är man kittlig så lär det kittlas lite grann men inte så farligt. :)

    SvaraRadera
  15. Aj der var det mye deilig.
    Du har blikk for det gode.
    Mormor på muren :-)

    SvaraRadera
  16. Härligt bord du dukar upp! Massor av goda saker.

    SvaraRadera
  17. När ska jag komma? MUMS!

    SvaraRadera
  18. Det här blev rena hälsokostinlägget, men jag ser att det mesta av det du skrivit faktiskt stämmer med mitt eget sätt att leva. Frånsett det där med potatis, ris och pasta för det är nästan varje dag något av det finns med på vår middagsmeny. Har man varit med några år har man också fått sig itutat flera olika förslag på vad man bör och inte bör stoppa i sig och så småningom skaffat sig en egen filosofi vad gäller matkultur.

    Inget av det du serverat på dina bilder skulle jag tacka nej till i alla fall.

    SvaraRadera